CONSEJOS PARA COMER SALUDABLE
Comer saludable ayuda a controlar su peso y ayuda a prevenir muchas afecciones médicas dañinas.
Mantenerse en un peso saludable puede ser difícil. Aquí discutiremos algunos consejos sobre la comida. Los alimentos ricos en azúcar y carbohidratos no solo dificultan el control de su peso, sino que pueden conllevar a la diabetes. Los alimentos grasos pueden empeorar el colesterol, lo que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Poner mucha sal en los alimentos puede empeorar la presión arterial alta. Para tratar de adelgazar debe comer progresivamente porciones más pequeñas de alimento en cada comida. Además, comer más despacio puede ayudar a su cuerpo a sentirse lleno más rápido y permitirle dejar de comer. Por último, es importante saber que las personas que no tienen sobrepeso todavía están en riesgo de tener estos problemas si continúan comiendo alimentos no saludables.