CONSEJOS PARA DORMIR
El sueño es muy importante y la falta de Sueño puede causar muchos problemas.
Puede resultar con problemas para prestar atención, tomar decisiones e incluso empeorar la ansiedad y la depresión. Se recomienda que las personas mayores de 65 años deben dormir 7-8 horas por día, sin embargo 5-6 horas puede ser suficiente. Algunos consejos para dormir mejor incluyen evitar el alcohol y la cafeína antes de ir a la cama. No haga ejercicio antes de ir a dormir o tarde en la noche. Evite ver cualquier aparato electrónico como un teléfono o TV antes de acostarse. Apague las luces 30 minutos antes de irte a la cama. Y el último consejo, si usted ronca y se siente cansado durante el día se recomienda que usted vaya al médico ya que usted puede tener apnea obstructiva del sueño, una condición tratable.